IL GUERRIERO E LA SOLITUDINE 2

IL GUERRIERO E LA SOLITUDINE 2

La solitudine è sempre una magnifica occasione per imparare qualcosa di se stessi. La prima cosa da imparare è se davvero siamo capaci di trovare pieno nutrimento dalla nostra essenza. Se cominciamo a smaniare, a domandarci cosa fare e come ingannare il tempo, allora...
Sensazioni respiratorie in meditazione

Sensazioni respiratorie in meditazione

Iniziate questo esercizio impiegando circa cinque minuti per diventare consapevoli delle sensazioni nelle varie parti del vostro corpo… Ora spostate la vostra consapevolezza sul vostro respiro. Diventate consapevoli dell’aria, quando entra e quando esce...