Gabrielle Roth, è sua questa citazione, è stata una ballerina, musicista e autrice americana che ha dedicato la sua vita a un’intuizione semplice e rivoluzionaria: il movimento può guarire, liberare e riportarci a casa, dentro noi stessi.
Dalla sua ricerca è nata negli anni ’70 la Danza dei Cinque Ritmi, una pratica ormai diffusa in tutto il mondo e amata da migliaia di persone che vi riconoscono un cammino di trasforma-zione interiore.
I Cinque Ritmi: una mappa dell’essere
La Danza dei Cinque Ritmi non è una coreografia né una tecnica da apprendere. È un viaggio.
Attraverso il corpo e la musica, ciascun ritmo diventa un portale che ci accompagna a scoprire e ad esprimere parti profonde di noi stessi:
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Fluire (Flowing) – è il ritmo della radice, il contatto con la terra e con il principio femminile. Insegna a lasciarsi andare, a nutrire e ad accogliere.
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Staccato – è il ritmo della chiarezza, del principio maschile, della direzione. Porta il corpo a esprimere forza, confini, precisione.
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Caos – è l’abbandono totale, la liberazione del controllo, il lasciarsi attraversare dall’energia vitale. In questo ritmo ci si perde per ritrovarsi rinnovati.
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Lirico (Lyrical) – è la leggerezza che segue il caos, l’espansione gioiosa, la creatività che nasce da un cuore libero.
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Silenzio (Stillness) – è il ritorno a casa, il momento in cui ogni gesto si fa essenziale e il corpo diventa meditazione in movimento.
Insieme, questi cinque passaggi formano la Wave, l’onda che ci riporta al nostro centro e ci ricorda che vita e danza sono inseparabili.
Una danza come meditazione
Gabrielle Roth amava dire che “il movimento è medicina, metafora e meditazione”.
La sua danza non chiede di essere artisti né atleti, ma semplicemente di entrare in ascolto. Muovendoci attraverso i ritmi, possiamo sciogliere tensioni, risvegliare emozioni, accendere la creatività e aprire spazi di silenzio interiore.
È una pratica che abbraccia ogni età e ogni corpo, perché non esistono passi giusti o sbagliati: esiste solo il nostro ritmo autentico.
L’eredità di Gabrielle
Quando Gabrielle Roth si è spenta nel 2012, ha lasciato un segno profondo che continua a vibrare in tutto il mondo. Oggi il figlio Jonathan Horan e la comunità internazionale dei 5Rhythms portano avanti il suo insegnamento, custodendo e diffondendo questa mappa di consapevolezza che non smette di ispirare e trasformare.
La Danza dei Cinque Ritmi è un invito a ricordare che la vita stessa è movimento: un fluire costante tra radici e leggerezza, tra caos e silenzio, tra maschile e femminile, fino a ritrovare l’armonia.
Per percepire la forza trasformativa di questa pratica, guarda questo breve video:
Per entrare nello spirito della Wave, ecco una playlist dedicata alle musiche della Danza dei Cinque Ritmi:
